您懂得，著裝輕便靈活運(yùn)動(dòng)；

　　別忘了，準(zhǔn)備充分活動(dòng)熱身。

　　著裝注重輕便舒適，便于進(jìn)行靈活運(yùn)動(dòng)，武術(shù)活動(dòng)開(kāi)始前進(jìn)行充分到位的準(zhǔn)備活動(dòng)，調(diào)整狀態(tài)，全面熱身，以防運(yùn)動(dòng)中拉傷。

　　您懂得，認(rèn)真聽(tīng)講遵循指導(dǎo)；

　　別忘了，虛心請(qǐng)教明確要領(lǐng)。

　　認(rèn)真聽(tīng)取講解，遵循教練指導(dǎo)，明確練習(xí)要領(lǐng)，正確掌握動(dòng)作，如有疑問(wèn)虛心向教練請(qǐng)教，態(tài)度謙和有禮，積極向上。

　　您懂得，強(qiáng)度適宜方法得當(dāng)；

　　別忘了，合理安排循序漸進(jìn)。

　　學(xué)練武術(shù)必須按步驟循序漸進(jìn)，結(jié)合自身情況合理安排運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，隨身體適應(yīng)程度而逐漸增加，急于求成會(huì)使動(dòng)作走樣，甚至引起運(yùn)動(dòng)損傷。

　　您懂得，自覺(jué)愛(ài)護(hù)公共設(shè)施；

　　別忘了，文明禮讓武德高尚。

　　武術(shù)健身過(guò)程中做到自覺(jué)愛(ài)護(hù)公共健身器材和設(shè)施，合理安排器材使用時(shí)長(zhǎng)，文明禮讓，互幫互助，鍛煉技藝的同時(shí)培養(yǎng)高尚武德。

　　您懂得，飲食健康營(yíng)養(yǎng)均衡；

　　別忘了，強(qiáng)身健體傳承發(fā)揚(yáng)。

　　飲食健康衛(wèi)生，營(yíng)養(yǎng)全面均衡，注意進(jìn)行鞏固練習(xí)，勤學(xué)苦練，持之以恒，強(qiáng)身健體的同時(shí)將武術(shù)傳統(tǒng)文化傳承發(fā)揚(yáng)。

　　不積跬步無(wú)以至千里；不積小流無(wú)以成江海。文明細(xì)節(jié)雖小卻是“天大的小事”，唯有從點(diǎn)滴小事做起，我們才能讓文明在全社會(huì)蔚然成風(fēng)，文明才能真正成為一種感染力、凝聚力、推動(dòng)力，進(jìn)而升華為一種城市的名片，一種國(guó)家的形象，一種民族的精神。